Az átlagos dohányosok nem is gondolnak olyan globális változásokra, amelyek lehetséges a cigaretta elhagyása esetén. Lehet, hogy pontosan tudatlan a test valódi képességeinek tudatlansága a valódi oka annak, hogy hiányzol a dohányzásról való leszokás iránti vágyat.
Valamilyen oknál fogva a dohányos gondolataiban határozottan bízik abban, hogy a veszélyes szokás elutasítása szörnyű szenvedéshez kapcsolódik. Az emberek nem akarnak abbahagyni a dohányzást az ünnepek előtt, a szabadidő előtt. És szilárdan biztosak abban, hogy a cigaretta csak növeli a finom étkezés, a jó szex, a másik fizetés, a csésze kávé örömét. Vagy talán ez az öröm, éppen ellenkezőleg, valóban teljes lenne, ha az ujjak között fekvő „pálca" lenne? De a dohányzásról való leszokásról szóló döntést mindig ismeretlen számú nap, hónap, év . . .
Mi történik a testtel, amikor abbahagyja a dohányzást
Az amerikai tudósok bebizonyították, hogy a dohányzás bármilyen életkorban történő elhagyása, bármilyen dohányzási tapasztalattal és a napi dohányzott cigaretták számával, csak a test előnyeit eredményezi. Igen, a dohányos teste soha nem fog visszatérni az eredeti állapotba, és nem lesz olyan, mint egy soha nem dohányzó személy. Ezenkívül a dohányzás elutasításának következményei az utolsó füstölt cigaretta után további nyolc évre emlékeztetik magukat.
A szervek, szövetek és a test sejtjeinek nikotin nélküli munkája azonban fokozatosan kialakul. A fizikai erőfeszítés után gyorsabban helyreáll, a pszichológiai stabilitás növekszik, és egy személy külső adatainak javul. A dohányzás éles vagy fokozatos elutasítása nem ígér egy embert, csak a függőségből való gyógyulást, és lehetőséget kap arra, hogy hosszabb, jobb, gazdagabb éljen.
Kellemetlen tünetek
Egy másik dolog az erkölcsi kellemetlenség. A dohányosok körében az első oka a bontásnak, és visszatér a veszélyes szokáshoz az előző vagy akár kettős erővel. A következőképpen mutatja be magát:
- Apatikus hangulat;
- depressziós rendellenességek;
- ingerlékenység;
- idegesség;
- a kitartás hiánya;
- a figyelem koncentrációjának megsértése;
- alvási zavarok;
- A komplexek és a bizonytalanság megjelenése.
Ezek a tünetek a dohányzással való elválás szerves részét képezik, és a megjelenésüket azonosítják cigaretta nélküli szenvedéssel, amelyet ábrázolva „törékenynek" hívnak. Valójában a dohányzás elutasításának ilyen következményei nagyrészt a psziché munkája. Például a cigaretta tartása a kezedben és a füst hagyása pszichológiai szokás. Az egyik kedvenc rituálé elkészítésének lehetőségének hiánya a stressz és a kellemetlen érzések alkalma. De a nikotin elutasításának megfelelő hangulatával, még az ilyen problémák is gyorsan, alacsonyabb szintűek lesznek a test helyreállításának pozitív dinamikáján.
A nikotin egy enyhe gyógyszer, amely stimuláló hatással van az idegrendszerre. Természetesen anélkül, hogy a testbe rendszeresen belépett, egy ember depressziót és apátiát érezhet. Ezek azonban ideiglenes jelenségek. Három héttel később a neurotranszmitterek szintje visszatér a fiziológiai normához, és a volt dohányos pszichológiai állapota stabilizálódik.
A dohányzás elutasításának egyetlen negatív következménye a depresszió és a pszichológiai kellemetlenség átmeneti érzése. De három hét múlva elmúlnak, felváltva a büszkeséget és a saját képességeikbe vetett bizalmat.
Mikor kell megvárni a változásokat a jobbra
Azok a dohányosok, akiknek határozottan szándékoznak megszabadulni a nikotintól, érdekli, mi történik, ha hirtelen abbahagyja a dohányzást? Mikor merül fel a hírhedt könnyűség érzése, és az egészség vasmá válik? A válasz egyszerű - amikor az összes szövet és szerv teljes mértékben helyreáll a nemcsak a nikotin, hanem a kétszáz további kátrány és karcinogén anyag káros hatásai után. Lehet ez a folyamat gyors? Nem valószínű. A természet azonban meglepő - a test helyreállítása után a méregek belépése után az óra egyharmadánál kezdődik, ha nincs új adag. A pozitív hatás általános tendenciáját az alábbi változások táblázata mutatja be.
Táblázat - A test változásai a dohányzás elutasítása után
| A változások szférája | Mi történik |
|---|---|
| Vér |
- megtisztítva a nikotint;
- A biokémiai összetétel normalizálódik; - A leukociták és a vörösvértestek aránya a normál állapotba kerül; - növekszik az oxigéntelítettség szintje; - Csökkent a trombózis kockázata |
| Hajók |
- A falak erősebbé válnak;
- A sima izmok hangja normalizálódik; - A gyulladásos megnyilvánulások megszűnnek; - A vénák és artériák keresztezői képessége normalizálódik; - kiküszöböli az érrendszeri hiányosságok kóros szűkítését; - A nyomásjelzők visszatérnek a normál állapotba |
| Szív |
- Az oxigénellátás optimalizálva van;
- A miokardium megerősödik; - Csökkent a szívroham kockázata; - A szívritmus normalizálódik |
| Agy |
- Jobb, ha oxigénnel szállítják;
- az ischaemia területeit megszüntetik; - A figyelem koncentrálásának képessége növekszik; - Csökkent a stroke kockázata; - A mentális folyamatok felgyorsulnak; - A memória megerősödik |
| Endokrin rendszer |
- Normalizálja az összes hormon szintjét;
- kiküszöböli a neurotranszmitterek hiányát; - A metabolizmus optimalizálva van; - A szekréciós mirigyek aktivitása normalizálódik; - Normalizálja az immunválaszok sebességét |
| Légzési rendszer |
- A tüdőt megtisztítják a kátrányanyagoktól;
- növekszik az inspiráció mennyisége; - Normalizálja a ciliáris hám munkáját; -A bronchi nyálkahártya helyi immunitása meghosszabbodik; - kiküszöbölte a krónikus gyulladásos folyamatok; - Csökkent az asztma hörgők obstrukciójának és fejlődésének kockázata |
| Gyomor -bélrendszeri traktus |
- Az epiteliális sejtek teljes megújulása;
- A perisztaltikus aktivitás javul; - Az emésztőrendszeri mirigyek normalizálódnak; - visszatér a normál étvágyhoz; - Az ízlés észlelése súlyosbodott; - A májsejteket megtisztítják és megújítják |
A test pozitív változásai gyorsabban fordulnak elő, mivel növelik az életet a dohányfüst nélkül. Röviddel az utolsó cigaretta dohányzása után kezdve több évig tartanak. Ha szakaszban vesszük figyelembe őket, megkülönböztethetjük a legfigyelemreméltóbb pontokat.
Az óra által
A test változásait akár az óra nyomon követheti, ezek a következők.
- 20 perc múlva. Megkezdődik a nikotin feldolgozása és kiválasztása. Egy órával később az adagja a vérben csökken. Csak ebben az időszakban újabb dohányzás vágya merül fel.
- 10 óra múlva. A vér megtisztul a nikotintól, az oxigén telítettségi szintje növekszik.
- 13 óra múlva. A vérnyomás teljesen normalizálódik. Az erek falainak hipertonitása megszűnik.
Nappal
Ha figyelembe vesszük, mi történik, amikor a napokig abbahagyja a dohányzást, akkor a következőket figyeljük meg.
- Minden második nap. A szív összehúzódásainak sebessége és erőssége normalizálódik.
- Két nappal később. Az ízleírók szagának és érzékenységének érzése súlyosbodik.
- Három nappal később. Megnövekszik az izzadás szintje, amely a méregtelenítési folyamatok aktiválásához kapcsolódik.
- Egy hét múlva. Az arc bőrének állapota, arca, észrevehetően javul. A test bőr illata is javul.
Hónapra
A test helyreállítása a dohányzás megtagadása után hónapokkal is jellemezhető.
- Egy hónap múlva. A korábbi dohányosok megjelenése javul, a nedves köhögés megszűnik, az immunitás állapota normalizálódik.
- Két hónappal később. A vér és az erek teljes tisztítása van. A test szöveteit megtisztítják a toxinoktól, az anyagcserét normalizálják. Ez az étvágy és az emésztés stabilizálásához vezet. Egy személy visszatér a szokásos testtömeghez.
- Három hónappal később. Az agy és az izmok működése észrevehetően javul. A memória jobbá válik, és a mentális folyamatok gyorsabbak. Az izmok rugalmasabbá válnak, a fizikai erőfeszítés után jobban helyreállnak. Ebben az időben az intenzív sport nem ajánlott. Jobb, ha figyelünk a hosszú sétákra.
- Négy hónappal később. A fogzománc észrevehetően fehérítő, a körömlemezek normál színe visszatér. A hormonális háttér a nikotinhiba után teljesen normalizálódik.
- Hat hónappal később. A májsejtek helyreállítása, az epehólyag aktivitásának normalizálása.
Általánosságban elmondható, hogy a test körülbelül egy év alatt teljesen megtisztul. A következő időben a testfunkciók optimalizálása és helyreállítása következik be, a mérgező anyagok hatásainak eredményeként. Öt évvel a cigaretta elhagyása után az onkológiai betegségek kialakulásának kockázata megháromszorozódik.
Mi történik egy ember testében, amikor abbahagyja a dohányzást, teljes mértékben megegyezik a fent felsorolt folyamatokkal. Sőt, három hónappal a cigaretta elhagyása után az ember magabiztos lehet a csírasejtek sikeres koncepciójának készenlétében, mivel már sikerült fejleszteniük a „tesnicotin" életmódot. A metabolizmus természetes intenzitása lehetővé teszi az erős felének képviselőinek, hogy gyorsabban gyógyuljanak, egészséges életmódnak.
Azok a folyamatok, amelyek akkor fordulnak elő, amikor egy nő abbahagyja a dohányzást, lassabban alakul ki, mint a férfiaknál. Egy évvel a megtagadás után a hölgy elvárhatja, hogy elviselje és egészséges gyermeket szül, de a tojás anyagban a génmutációk kockázata továbbra is fennáll.
Hogyan segíthetjük a test egészségessé válását
Az orvosok szerint a dohányzás megtagadása esetén a test helyreállítására szolgáló speciális manipulációk nem szükségesek. Elegendő megakadályozni, hogy a mérgezések újjáéledjen, ami azt jelenti, hogy a cigarettát egyszer és mindenkorra elhagyják, a céltól való engedmények és eltérések nélkül. A természet mindent megtesz, és a test sikeresen megtisztul és sokkal egészségesebbé válik.
A korábbi dohányzó feladata az érzelmi állapot stabilitásának biztosítása, mivel a megkezdett munka általános sikere attól függ. Ehhez megköveteli:
- Kerülje a stresszes helyzeteket;
- elhagyni a passzív dohányzást;
- Hogy kellemes üzleti vállalkozással foglalkozzon (hobbi, hobbi, jóga).
A szakértők azt is javasolják, hogy ideiglenesen kerüljék el a dohányzó társaságokat - amíg egy személy magabiztosnak érzi magát a dohányosok társaságában. A test méregtelenítő rendszereinek hatékonyságának növelésére irányuló intézkedések a következők:
- megnövekedett mennyiségű folyadék használata;
- racionális táplálkozás;
- a felkészülések gyógynövényes alapon történő kiegészítésének bevitele;
- rendszeres látogatás fürdő vagy szauna (ellenjavallatok hiányában);
- A multivitamin készítmények fogadása.
A hosszú séta, az úszás, a kerékpározás és a ló által készített sport segít a test helyreállításában a dohányzás után. Az ilyen típusú osztályokat az egész szervezet számára szelídnek tekintik, hozzájárulnak a tüdő és a hörgők tisztításához, és normalizálják a vérkeringést az egész testben.
A magas fehérjék és növényi zsírok magas tartalmú ételekre van szükség nemcsak a túlzott súlygyarapodás megakadályozására, hanem az immunrendszer működésének normalizálására is. A dohány elhagyását követő első hónapban különösen szorosan figyelemmel kell kísérnie az étrendet, és gondoskodnia kell a megfázásról és a fertőzésekről, mivel az immunitás gyengült állapotban van. Azt kell mondanom, hogy a második hónapra a test védelme aktiválódik és normál módban működik.
Mi történik a testtel, amikor abbahagyja a dohányzást, csak pozitív eredményhez vezet. Az összes organoleptikus rendszert aktiválják a helyreállításuk és az új élet sikeres kezdete a kábítószerek nélkül. Fiziológiai kellemetlenség az elutasítás utáni első napokban, nem hasonlítható össze a pszichológiával. A különleges helyreállítási gyógyszerek megszerzése helyett jobb, ha a talaj előkészítését folytatja egy stabil érzelmi állapotba, és motivációt talál a cigaretta döntő megtagadására.